🧮 Калькулятор Онлайн

Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) онлайн

⭐⭐⭐⭐⭐
4.5/5(113 оценок)

Рассчитайте индекс массы тела и узнайте, в норме ли ваш вес

⚡ Расчёт за секунду🔒 Без регистрации📱 Работает на телефоне
Поделиться:✈️💬🔵🟠

Калькулятор ИМТ онлайн — рассчитайте индекс массы тела

Калькулятор ИМТ позволяет быстро рассчитать индекс массы тела и определить, соответствует ли ваш вес норме. Введите рост и вес — калькулятор мгновенно покажет ваш ИМТ и категорию по классификации ВОЗ.

Что такое ИМТ и как он рассчитывается

Индекс массы тела — это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы тела и роста человека. Формула расчёта: ИМТ = вес (кг) / рост² (м). Например, при весе 70 кг и росте 175 см ИМТ равен 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9, что соответствует норме.

Таблица значений ИМТ по классификации ВОЗ

  • Менее 16 — выраженный дефицит массы тела
  • 16 — 18.4 — недостаточная масса тела
  • 18.5 — 24.9 — нормальная масса тела
  • 25 — 29.9 — избыточная масса тела
  • 30 — 34.9 — ожирение первой степени
  • 35 — 39.9 — ожирение второй степени
  • 40 и выше — ожирение третьей степени

Ограничения индекса массы тела

ИМТ — это ориентировочный показатель, который не учитывает состав тела. Спортсмены с развитой мускулатурой могут иметь высокий ИМТ при нормальном количестве жира. Пожилые люди могут иметь нормальный ИМТ при избытке жировой ткани. Для детей и подростков используются специальные таблицы с учётом возраста.

Как привести ИМТ в норму

При избыточном весе рекомендуется сочетание умеренного дефицита калорий и физической активности. Безопасный темп снижения веса — 0.5-1 кг в неделю. При дефиците массы тела необходимо увеличить калорийность питания с упором на белок. В обоих случаях рекомендуется консультация с врачом или диетологом.

Часто задаваемые вопросы

Нормальным считается ИМТ от 18.5 до 24.9 по классификации ВОЗ. Значения ниже 18.5 указывают на дефицит массы тела, от 25 до 29.9 — на избыточный вес, от 30 и выше — на ожирение различных степеней.
ИМТ — хороший скрининговый инструмент для большинства взрослых людей, но имеет ограничения. Он не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани, распределение жира в теле и индивидуальные особенности. Для более точной оценки используют измерение объёма талии, биоимпедансный анализ или DEXA-сканирование.
Формальные границы нормы ИМТ одинаковы для мужчин и женщин. Однако женщины от природы имеют больший процент жировой ткани при том же ИМТ. Некоторые специалисты считают, что для женщин верхняя граница нормы может быть чуть ниже — около 23-24.
Для детей и подростков стандартные таблицы ИМТ не применяются. Используется ИМТ-for-age — специальные перцентильные таблицы с учётом возраста и пола ребёнка. Нормой считается ИМТ в диапазоне 5-85 перцентиля для соответствующего возраста.
Для контроля веса достаточно рассчитывать ИМТ раз в 1-3 месяца. При активном похудении или наборе массы можно отслеживать изменения ежемесячно. Важно измерять вес в одинаковых условиях — утром, натощак, в одно и то же время.